Bóle żołądka
Co radzą internauci na forum poświęconemu bólowi żołądka?
Wiele osób na forach internetowych, jest ciekawych dlaczego mimo iż nie chorują, na nic związanego z żołądkiem, to męczy je czasem ból żołądka. Jak możemy się dowiedzieć od forumowiczów ból żołądka może być spowodowany po prostu stresem lub zjedzeniem czegoś nieświeżego.
Jak zaznacza forumowicz o nicku „bielik” Jeśli bóle żołądka coraz częściej dają o sobie znać, stają się ostrzejsze i towarzyszą im nudności, biegunka, ogólne osłabienie, należy koniecznie zgłosić się do lekarza. Dolegliwości żołądkowe bywają często bagatelizowane - bo to przecież normalne, że po trudnym dniu w pracy, tłustym posiłku i paczce wypalonych papierosów można dostać niestrawności. Tymczasem jest to pierwszy krok do nabawienia się choroby wrzodowej, a nabawienie się choroby wrzodowej może doprowadzić na stół chirurgiczny, natomiast zaniedbanie schorzenia - okazać się śmiertelnym błędem.
Zdaniem forumowiczki „Magdy”, stres może być dla żołądka równie niebezpieczny jak niezdrowa dieta (bogata w potrawy smażone), nadużywanie alkoholu czy palenie papierosów. Ustalenie przyczyny jest niezwykle ważne przy stawianiu diagnozy, gdyż podczas leczenia ważniejsza przyjmowania leków na żołądek i diety może okazać się troska o stan psychiki. Dlatego gastrolog może zaproponować pacjentowi wizytę u neurologa.
„Aldona” pozwoliła sobie napisać, jak zapobiegać bólom żołądka spowodowanym stresem. A mianowicie, jej zdaniem najlepiej byłoby wyeliminować przyczyny lęku lub rozstroju nerwów, a przynajmniej je ograniczyć. W zaawansowanej nerwicy leczenie samodzielne to zbyt mało i prawdopodobnie konieczna będzie terapia farmakologiczna, połączona z wizytami u psychologa. Jeśli jednak stadium nie jest tak zaawansowane, można popracować nad stresem samemu, przy pomocy lżejszych specyfików i sprawdzonych sposobów.
Jak pisze „Aldona”, na rynku dostępne są bez recepty delikatne środki uspokajające. Jeśli wolisz herbatki zamiast pigułek, czy syropów, sięgnij po melisę.
Zdaniem jednej z internautek, dolegliwości żołądkowe świetnie łagodzą herbatki z dziurawca i mięty pieprzowej, która pomaga uporać się z problemami trawiennymi czy skurczami żołądka. Zamiast zwykłej herbaty możesz wybrać też miętę.
Forumowicze zaznaczają również, ze warto również zmienić tryb życia - odstawić papierosy, ograniczyć alkohol, wysypiać się, nie rezygnować z weekendów i urlopów. Cokolwiek twierdzi szef - każdemu przysługuje czas wolny i odpoczynek. Jeśli komórka służbowa bez przerwy wydzwania, możesz poinformować, że nie zabierasz jej na urlop.
Należy przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym. Może warto coś w nich zmienić - zamiast pieczonego kurczaka wybrać gotowanego. Zamiast frytek w ramach przekąski zjeść jabłko, sałatkę, pieczywo chrupkie. Jeść w miarę regularnie i zdrowo, pamiętając jednocześnie, żeby ostatni posiłek spożyć ok. 3 godzin przed pójściem spać. Spróbować ograniczyć też kawę. Jeśli nie potrafimy bez niej żyć - postarajmy się wypijać nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie.
Ruszajmy się - nie musimy wyciskać siódmych potów w klubie fitness. Zadbajmy o to, by każdego dnia znaleźć godzinę na przykład na spacer, lekką przejażdżkę rowerową, basen, gimnastykę. Sport poprawia perystaltykę jelit, usprawnia procesy trawienne, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Ale przede wszystkim - ruch uwalnia endorfiny, dzięki którym będziemy szczęśliwsi i skutecznie poradzimy sobie z każdym stresem!
